La mélatonine est puissant somnifère naturel. Elle réduit le temps d'endormissement et atténue les effets du décalage horaire.
Elle permet également de combattre les troubles du sommeil, l'anxiété, le stress et la dépression.
La valériane est une plante médicinale largement utilisée pour ses propriétés sédatives, relaxantes et anxiolytiques:
- Utilisation traditionnelle : La valériane est utilisée depuis des siècles comme remède naturel pour traiter l'insomnie, l'anxiété, le stress, les troubles nerveux et les symptômes associés à la ménopause.
- Propriétés sédatives : La valériane contient des composés actifs, notamment des acides valéréniques, qui agissent sur les récepteurs GABA dans le cerveau, favorisant ainsi la relaxation et aidant à induire le sommeil.
- Traitement de l'insomnie : La valériane est souvent utilisée comme alternative naturelle aux somnifères pour traiter l'insomnie. Des études ont montré qu'elle peut aider à améliorer la qualité du sommeil et à réduire le temps nécessaire pour s'endormir. Anxiolytique et relaxant :
En plus de ses effets sur le sommeil, la valériane est également utilisée pour réduire l'anxiété et soulager le stress. Elle peut aider à calmer les nerfs et à favoriser un état de relaxation.
La passiflore, également connue sous le nom de passiflore incarnata, est une plante grimpante originaire des régions tropicales et subtropicales d'Amérique du Nord et d'Amérique du Sud. Elle est largement utilisée à des fins médicinales en raison de ses propriétés calmantes et anxiolytiques:
- Propriétés anxiolytiques et relaxantes : La passiflore est traditionnellement utilisée pour son effet apaisant sur le système nerveux. Elle est souvent recommandée pour réduire l'anxiété, calmer les nerfs et favoriser la relaxation.
- Traitement de l'insomnie : En raison de ses effets relaxants, la passiflore est également utilisée pour traiter l'insomnie et améliorer la qualité du sommeil. Elle peut aider à induire le sommeil et à réduire les réveils nocturnes.
- Réduction du stress : La passiflore est souvent utilisée comme remède naturel pour atténuer les symptômes du stress, tels que la tension musculaire, les maux de tête et les palpitations cardiaques.
- Utilisation traditionnelle : Les peuples indigènes d'Amérique utilisaient la passiflore à des fins médicinales bien avant l'arrivée des Européens. Ils l'ont utilisée pour traiter divers troubles nerveux, ainsi que pour ses propriétés antispasmodiques et analgésiques.
La synergie de ces 2 plantes associées à l'huiles essentielles de lavande va contribuer à réduire votre temps d'endormissment, améliorer la qualité de votre sommeil et atténuer les effets du décalage horaire.
