Taurine

La taurine est un acide aminé essentiel au fonctionnement du cœur, du cerveau, des muscles et du système nerveux. Elle est naturellement présente dans l’organisme et dans certains aliments (surtout d’origine animale).

La taurine aide à réguler la tension artérielle, améliorer la fonction cardiaque, réduire les palpitations liées au stress, améliorer la circulation. C’est l’un des suppléments les plus étudiés pour le soutien cardiovasculaire doux.

La taurine agit sur les récepteurs GABA, ce qui peut : réduire l’anxiété, favoriser le calme mental, diminuer l’activation nerveuse excessive. Elle a un effet relaxant, sans rendre somnolent.

La taurine peut faciliter l’endormissement, améliorer la qualité du sommeil, calmer le rythme cardiaque au coucher. Très utile si : stress + tensions physiques + réveils nocturnes.

Chez les sportifs, la taurine contribue à : réduire la fatigue, améliorer l’endurance, diminuer les courbatures, protéger les cellules contre l’oxydation.

Elle peut aussi aider à réguler la glycémie, le cholestérol, le métabolisme énergétique.

La taurine est très concentrée dans la rétine. Elle protège contre le stress oxydatif et l’inflammation oculaire.